Vận động đủ 40 phút mỗi ngày

Để có được thân hình thon gọn, săn chắc cùng với một khuôn mặt trẻ trung thì bạn cần luôn chăm chỉ vận động đủ 40 phút mỗi ngày.

Quá trình vận động sẽ giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da, giúp cho da mịn màng, hồng hào hơn. Bên cạnh đó, vận động cũng giúp làm lành các vết thương nhanh hơn. Đồng thời phòng tránh được các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì.

Quá trình hoạt động thể chất giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Hỗ trợ và cải thiện lại vóc dáng cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ làm tăng khả năng hấp thụ cho các tế bào da, giãn nở lỗ chân lông, tạo điều kiện cho việc trao đổi chất và thanh lọc các chất cặn bã góp phần làm sạch da.

Cơ thể nếu thiếu nước thì tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão và và sẽ khiến nếp nhăn xuất hiện rất nhanh, khiến cho da bị sần sùi, thô ráp, nhăn nheo.

thoi-quen-duy-tri-suc-khoe-2

Bôi kem chống nắng đầy đủ

Kem chống nắng giúp bảo vệ các protein thiết yếu của da, trong đó có collagen. Các protein này giúp giữ cho làn da mịn màng, ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ và ngăn chặn tác động của tia UV, ngăn cản quá trình lão hóa da, giúp làn da thêm phần trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Chị em nên hình thành cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày trong cả 4 mùa xuân, hạ, thu, đông. Bôi trước khi ra ngoài từ 20 – 30 phút và cách 2 – 3 tiếng thì thoa lại 1 lần.

Không ăn quá nhiều chất béo

Nạp quá nhiều chất béo mà cơ thể lại không tiêu hao hết dễ khiến tích tụ thành mỡ thừa ở các bộ phận khiến cơ thể bị thừa cân. Bên cạnh đó, chất béo cũng là một trong những nguyên nhân gây phá vỡ collagen trên da, là nguyên nhân hình thành các nếp nhăn trên da khiến chị em già hơn so với tuổi thật của mình.

Kiểm soát tốt cảm xúc và luôn giữ bình tĩnh

Những người có cảm xúc và thái độ tích cực trong cuộc sống thường có xu hướng mắc ít bệnh tật hơn so với những người luôn có tâm trạng tiêu cực. Khi bạn học được cách kiểm soát tâm trạng của bản thân, bạn sẽ có thể chống lại stress, áp lực và những vấn đề gây phiền muộn trong đời sống và công việc.

Tổng hợp : phunutoday.vn

https://phunutoday.vn/phu-nu-co-5-thoi-quen-nen-duy-tri-sau-tuoi-40-van-tre-trung-sau-tuoi-60-da-van-cang-min-d298750.html

Theo Tạp Chí Sở Hữu Trí Tuệ