Hiện nay, mọi người đều thích ngồi phòng máy lạnh vào mùa hè, ở trong phòng sưởi ấm vào mùa đông, thực tế sự quá thoải mái lại khiến cơ thể tự nhiên sinh bệnh. Các chuyên gia cho rằng, những hành vi này trái với quy luật sinh lý tự nhiên của con người. Ngoài ra, đổ mồ hôi mang đến lợi ích khác như: 1. Giải độc và chống ung thư: Có thể ít người biết rằng, đổ mồ hôi mang đến lợi ích giải độc và chống ung thư.

Việc hoạt động để cơ thể tiết ra mồ hôi có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó hỗ trợ việc đào thải các chất độc như axit lactic, urê, amoniac trong cơ thể ra ngoài. Không chỉ vậy, đổ mồ hôi, còn giúp bảo vệ mũi, da, phổi và ruột già. Ví dụ vận động viên marathon mắc bệnh ung thư rất ít, chính là vì chì, thủy ngân và asen trong cơ thể, nguyên nhân chính gây ung thư, thông qua mồ hôi và được bài tiết ra ngoài.

2. Dưỡng ẩm chăm sóc da: Những người không đổ mồ hôi nhiều, sự trao đổi chất của da tương đối chậm, và một số chất độc rất khó đào thải ra ngoài. Ra mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông, làm đẹp và chăm sóc da, hạn chế nổi mụn. 3. Giảm cân, phòng bệnh mạn tính: Mồ hôi thường được sản sinh khi cơ thể con người vận động và đạt đến cường độ nhất định, lúc đó chất béo sẽ được đốt cháy và chuyển thành nhiệt lượng bài tiết ra ngoài qua tuyến mồ hôi. Đồng thời đổ mồ hôi còn giúp cải thiện tình trạng thể chất, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao và tiểu đường.

4, Cải thiện khả năng miễn dịch: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả, giúp tăng cường khả năng tự miễn dịch. Mỗi ngày tập thể dục 30 đến 45 phút giúp cơ thể ra mồ hôi, luyện tập đều đặn 5 ngày một tuần, theo thời gian khả năng miễn dịch sẽ tăng lên.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa: Cơ thể lúc không đổ mồ hôi có thể làm chậm khí huyết, dẫn đến ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, ăn không ngon miệng, tinh thần không được tỉnh táo.
Vì khi ra mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. 6, Tăng cường trí nhớ, cải thiện tâm trạng: Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã xác nhận rằng đổ mồ hôi khi tập thể dục sẽ có tác động tích cực đến não, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

7. Chống loãng xương: Chắc ít người biết được rằng, mồ hôi ảnh hưởng rất nhiều tới việc giữ canxi trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho biết, mồ hôi rất có lợi cho việc giữ canxi, ngăn ngừa chúng bị bài tiết qua nước tiểu.

8. Ngăn ngừa sỏi thận: Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể và canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận. Không thể đổ mồ hôi, uống trà xanh: Trong trường hợp chán nản, cơ thể không đổ mồ hôi, có thể uống một tách trà xanh nóng. Uống từng ngụm nhỏ, lúc này mồ hôi sẽ chảy ra. Khi ra mồ hôi, cơ thể tự nhiên cảm thấy mát mẻ và tinh thần thoải mái. Nếu bạn là người ít vận động, có thể uống trà xanh nóng hoặc ăn cháo nóng. Việc uống từng ngụm nhỏ hoặc ăn cháo có thể giúp mồ hôi được bài tiết từ từ.

Theo thethaovanhoa