Để tự tính được tuổi thọ của mình, mọi người làm theo từng bước này nhé, nhớ là ghi chép, cộng trừ thật chính xác nha!
Bước 1
Xác định tuổi thọ cơ bản của bản thân qua bảng số liệu sau:
Bước 2
– Lấy số tuổi thọ trung bình của mình ở phía trên làm chuẩn. Ví dụ, nữ giới đang trong độ tuổi 30 – 39 thì số tuổi thọ trung bình là 80 tuổi.
– Sau đó, dựa vào thói quen, đặc điểm cá nhân theo 6 hạng múc dưới đây để cộng thêm điểm hoặc trừ đi thật chính xác và nghiêm túc.
1. Thói quen sinh hoạt
– Tập thể dục trên 3 lần/tuần: +3 tuổi
– Ngày nào cũng ăn trái cây, rau củ: +2 tuổi
– Nuôi thú cưng: +1 tuổi
– Hút thuốc 1 – 2 gói/ngày: – 7 tuổi
– Hút thuốc trên 2 gói/ngày: -12 tuổi
– Hút thuốc dưới 20 điếu/ngày: – 2 tuổi
– Ngủ quá 10 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng/ngày: – 2 tuổi
– Bị bệnh béo phì: – 2 tuổi
– Tư thế đi đứng, ngồi sai: – 2 tuổi
– Đã mắc bệnh mãn tính, hay bị các bệnh khác nhau: – 5 tuổi
2. Trạng thái tinh thần, tâm lý
– Thời gian trong ngày diễn ra đều hạnh phúc, hài lòng: +2 tuổi
– Lạc quan, yêu đời: + 2 tuổi
– Có nhiều bạn tốt xung quanh, chia sẻ vui buồn: + 1 tuổi
– Theo đuổi một tín ngưỡng: + 7 tuổi
– Luôn cảm thấy tự ti: – 4 tuổi
– Cố chấp, ngang ngược, thích làm theo ý mình: – 2 tuổi
– Ưa thích mạo hiểm: – 2 tuổi
– Bị trầm cảm: – 2 tuổi
3. Tình trạng hôn nhân
– Đã kết hôn: + 1 tuổi
– Nam giới đã ly hôn, đang sống một mình: – 9 tuổi
– Phụ nữ đã ly hôn, đang sống một mình: – 5 tuổi
– Phụ nữ sau 40 tuổi chưa có con: – 1 tuổi.
4. Tình trạng nghề nghiệp
– Nhà nghiên cứu chuyên nghiệp: +1 tuổi
– 60 tuổi vẫn đang làm việc: + 2 tuổi
– 65 tuổi vẫn đang làm việc: + 3 tuổi
– Làm việc ở thành phố lớn (nhiều khói bụi, ô nhiễm): – 1 tuổi
– Làm việc ở ngoại thành, nông thôn (nơi thoáng mát, sạch sẽ): + 1 tuổi
5. Môi trường, điều kiện sống
– Nơi ở thoáng đãng, rộng rãi, không khí trong lành: + 2 tuổi
– Nơi ở ồn ào, náo nhiệt, đông đúc người: – 1tuổi
6. Yếu tố di truyền
– Mẹ đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: +4 tuổi
– Bố đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: +2 tuổi
– Ông bà nội ngoại sống thọ 80 tuổi trở lên: +1 tuổi
– Trong gia đình có người chết vì bệnh tim trước 50 tuổi: -3 tuổi
– Trong gia đình có người đang mắc hoặc đã chết vì các bệnh ung thư (dạ dày, vú, gan, thận…): -2 tuổi
– Trong gia đình có người chết trước 60 tuổi do bệnh tật: -1 tuổi
Vậy là xong, hãy xem ngay tuổi thọ của bạn là bao nhiêu nào!
Theo em tính thì em có tuổi thọ trung bình là 79 tuổi, sau khi cộng trừ thật chuẩn xác thì em có tuổi thọ là 87 đấy các chị ạ, con số cũng khá lý tưởng nhỉ.
Tuy nhiên, đây cũng chỉ là công thức tính cho mọi người tham khảo, còn nếu muốn sống thật thọ thì tốt nhất phải thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống phù hợp, tránh lạm dụng rượu bia, chất kích thích, hóa chất… gây hại cho sức khỏe mọi người nhé!