May sao, em được một chị ở cơ quan chỉ cho một biện pháp dân gian, đơn giản mà hiệu quả. Mỗi ngày chỉ mất đúng 3 nghìn thôi mà sau 1 tuần uống liên tiếp em đã ngủ được, thậm chí còn ngủ sâu, ngon giấc hơn trước đây các chị ạ. Mừng quá, em lên đây chia sẻ bí quyết, ai bị mất ngủ, mất ngủ kinh niên thử ngay xem sao.
Mẹo chữa mất ngủ
Cách 1:
– Lấy một củ gừng to, rửa sạch rồi thái lát hoặc đập dập
– Sau đó cho gừng vào nồi, đổ thêm khoảng 500ml nước rồi đun sôi khoảng 5 phút thì cho thêm đường phèn vào đun thêm 10 phút nữa là được.
– Đổ hỗn hợp ra bát và uống vào buổi trưa và buổi chiều, sau 3 ngày sử dụng sẽ thấy kết quả rõ rệt. Uống tới 7 ngày thì dừng khoảng 3 ngày rồi mới tiếp tục, tới khi khỏi hẳn thì thôi.
Lưu ý: Nước gừng đường phèn pha ngày nào uống ngày ấy, không để đến ngày hôm sau. Với người bị mất ngủ kinh niên thì nên uống tới 1 lít nước gừng này mỗi ngày, sau 1 thời gian thấy ổn rồi thì giảm xuống 500ml và uống cách ngày.
Cách 2:
– Lấy 2 – 3 củ gừng rồi rửa sạch, cạo vỏ và giã nhỏ
– Bỏ gừng vào chậu nước ấm, cho thêm một ít muối trắng vào rồi ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 15 phút là sẽ lưu thông được máu, giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Công dụng của gừng
Theo TS. Lương y Nguyễn Hoàng (giảng viên đại học Dược HN), gừng tươi có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải cảm hàn bằng cách nhai sống, giã để uống, bã gừng đánh cảm… Gừng khô (ôn trung trừ hàn) có tính nóng giúp làm ấm đường tiêu hóa, chữa rối loạn tiêu hóa. Gừng khô thì đem hãm nước uống chữa tụt huyết áp, vã mồ hôi hoặc chân tay lạnh. Đông y còn sử dụng gừng để đề phòng chống sỏi mật, hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam và nữ giới.
Về dinh dưỡng, trong củ gừng có chứa 400 chất khác nhau, bao gồm các loại vitamin B, C, các khoáng chất như kali, canxi, sắt, kẽm, tinh dầu và chất béo. Người ta thường dùng gừng làm gia vị cho các món ăn ngon hay chế thành trà, thuốc uống để chữa trị và phòng ngừa một số bệnh ở người.
