Em là một con “nghiện” cà phê các chị ạ, mỗi ngày em chỉ uống 1 cốc vào buổi sáng thôi.
Thế nhưng tuần vừa rồi công việc chồng chất, em căng thẳng, mệt mỏi quá nên mỗi ngày uống tận 2, 3 cốc cà phê, cứ mệt là uống không cần để ý giờ giấc gì. Cho tới hôm qua, cả ngày không ăn gì chỉ uống mỗi cà phê, em bị đau bụng, choáng váng, nôn ọe cả buổi tối. Chồng em thấy vậy thì mắng cho một trận, anh bảo là cà phê tốt nhưng không phải lúc nào cũng uống được đâu.
Lúc sau, chồng em lên mạng tìm xem cà phê nên uống lúc nào là tốt nhất và nói cho em biết để em nhớ, phải uống đúng thời điểm thì cà phê mới phát huy được công dụng. Còn nếu cứ uống linh tinh thì dễ gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe của mình đấy mọi người ạ.
heo Mirror (một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ) cho biết uống 1 – 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do bệnh tim, tử vong do các bệnh tiểu đường, thần kinh, ngăn ngừa ung thư… Đặc biệt, họ tìm ra trong cà phê có chứa hai loại dầu là cafestol và kahweol có tác động hữu ích đến các men gan, giúp cải thiện chứng xơ gan, bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư gan rất tốt.
Tuy nhiên, uống cà phê vào các thời điểm dưới đây mới có thể giúp cơ thể hưởng thụ những lợi ích tốt nhất.
Từ 10h – 11h30
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng sớm, thậm chí ngay cả khi chưa ăn sáng để giúp cơ thể tỉnh táo. Thế nhưng, các chuyên gia cho biết, buổi sáng sớm khi thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa được ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao nên nếu uống cà phê vào sẽ đẩy mức căng thẳng lên vượt mức. Khi này, bạn sẽ bị bồn chồn, lo lắng, khó tập trung hơn.
Do đó, khoảng thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau ăn sáng, vào khoảng 10 – 11h30. Nguyên do là vì thời gian nàyhormone căng thẳng giảm thấp nên uống cà phê rất an toàn, hơn nữa còn giúp cơ thể tỉnh táo hơn, làm việc hiệu quả hơn.
Lúc sau, chồng em lên mạng tìm xem cà phê nên uống lúc nào là tốt nhất và nói cho em biết để em nhớ, phải uống đúng thời điểm thì cà phê mới phát huy được công dụng. Còn nếu cứ uống linh tinh thì dễ gây phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe của mình đấy mọi người ạ.
heo Mirror (một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ) cho biết uống 1 – 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do bệnh tim, tử vong do các bệnh tiểu đường, thần kinh, ngăn ngừa ung thư… Đặc biệt, họ tìm ra trong cà phê có chứa hai loại dầu là cafestol và kahweol có tác động hữu ích đến các men gan, giúp cải thiện chứng xơ gan, bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư gan rất tốt.
Tuy nhiên, uống cà phê vào các thời điểm dưới đây mới có thể giúp cơ thể hưởng thụ những lợi ích tốt nhất.
Từ 10h – 11h30
Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng sớm, thậm chí ngay cả khi chưa ăn sáng để giúp cơ thể tỉnh táo. Thế nhưng, các chuyên gia cho biết, buổi sáng sớm khi thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa được ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao nên nếu uống cà phê vào sẽ đẩy mức căng thẳng lên vượt mức. Khi này, bạn sẽ bị bồn chồn, lo lắng, khó tập trung hơn.
Do đó, khoảng thời gian tốt nhất để uống cà phê là sau ăn sáng, vào khoảng 10 – 11h30. Nguyên do là vì thời gian nàyhormone căng thẳng giảm thấp nên uống cà phê rất an toàn, hơn nữa còn giúp cơ thể tỉnh táo hơn, làm việc hiệu quả hơn.
