Tuy đã có kết quả âm tính được khoảng 5 ngày nay rồi nhưng chị đồng nghiệp mình vẫn than thở vì tội không thể ngủ được. Đợt còn là F0 thì do mệt quá còn ngủ được tí chứ càng ngày khi các triệu chứng dần mất đi thì thời gian ngủ được lại càng ít. Bế tắc không biết làm thế nào, chị vào hẳn group F0 của cơ quan để hỏi nhưng chỉ nhận được sự đồng cảm chứ cách giải quyết thì chẳng ai biết. Nhiều người cũng kêu than về tình trạng này nhưng chưa biết làm sao cả.
Nay thì mình thấy tờ Infornet có đưa tin về món ăn, bài thuốc trị mất ngủ cho cựu F0. Mình vừa gửi cho chị ý xem rồi xong lên đây chia sẻ lại với các mẹ. Thấy bảo tình trạng mất ngủ hậu cô vít phổ biến lắm, mọi người nên lưu lại, ai biết được ngày mai chúng ta sẽ thế nào.
Nói thêm rằng đây là những bài thuốc do BS. Huỳnh Tấn Vũ (Trưởng đơn vị điều trị Ban ngày, BV Đại học Y Dược cơ sở 3, TP.HCM) chia sẻ nha mọi người.
Tâm sen trị mất ngủ rất tốt. Ảnh minh họa, nguồn: Infornet
Tâm sen
Tâm sen từ xưa đã được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và hiệu quả nó mang lại cũng rất tốt. Y học cổ truyền cho rằng: Tâm sen có tác dụng thanh tâm, hạ huyết áp giúp tinh khí bền chặt, cầm máu… Do đó, nó hay được dùng để trị mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh. Đây đều là những triệu chứng mà F0 gặp phải trong và sau quá trình điều trị cô vít.
Tâm sen cũng có chứa alcaloid, flavonoid và acid amin. Những chất này rất có lợi cho việc an định tinh thần, giúp tạo giấc ngủ ngon.
Bài thuốc trị mất ngủ cho cựu F0 từ tâm sen như sau:
+ Lấy 3g tâm sen, cho vào ấm trà và hãm trong 15 phút.
+ Rót ra ly uống bình thường như uống trà.
Lưu ý: Chỉ dùng trong ngày, không để qua hôm sau.
Lá sen
Lá sen cũng là vị thuốc chữa mất ngủ rất tốt và an toàn. Các nhà nghiên cứu tìm thấy trong lá sen có chứa chất Nuciferin. Chất này với công dụng an thần, hạ huyết áp, giảm triệu chứng đau đầu, ngừa rối loạn nhịp tim giúp dây thần kinh được thư giãn.
Chất alkaloid trong lá sen thì có vai trò an định tinh thần khá tốt. Nhờ vậy mà bạn sẽ có tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.
Để trị mất ngủ cho người vừa khỏi cô vít, người ta dùng 15 – 20g lá sen đem sắc uống mỗi ngày. Tuy nhiên, cách này chỉ áp dụng với người lớn tuổi.
Ngoài ra, bạn có thể dùng củ sen để hầm xương, nấu chè cho cả người lớn và trẻ nhỏ ăn cũng giúp an thần, dễ ngủ hơn.
Long nhãn
Long nhãn có khả năng trị mất ngủ, hồi hộp và chứng hay quên. Người ta hay kết hợp long nhãn với hạt sen và táo đỏ. Đây là tổ hợp có khả năng thư giãn thần kinh, hỗ trợ cho người có trí nhớ kém và người thường xuyên bị mất ngủ.
Hoa thiên lý cũng trị mất ngủ rất tốt. Ảnh minh họa, nguồn: TQ
Hoa thiên lý
Theo Đông y, hoa thiên lý là loại dược liệu có vị ngọt, tính bình. Đây là vị thuốc an thần, giúp người bệnh ngủ ngon giấc hơn.
Để điều trị chứng mất ngủ hậu cô vít, bạn nên dùng hoa thiên lý và lá vông, mỗi loại 50g mang rửa sạch rồi nấu canh ăn trong 1 tuần là sẽ cải thiện rõ rệt.
Ngoài ra, hoa thiên lý xào, nấu với thịt băm hay cá diếc cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B đóng vai trò là loại vitamin bổ trợ thần kinh. Nó giúp làm dịu thần kinh và cải thiện chứng mất ngủ. Những thực phẩm này gồm rau có màu xanh thẫm, bơ, trứng, sữa, thịt gà, thịt bò, trứng…
Thực phẩm giàu tryptophan
Trytophan có khả năng làm tăng nồng độ hormone serotonin trong não. Đây là một loại hormone vô cùng thiết yếu để giúp chúng ta chìm sâu vào giấc ngủ. Những thực phẩm giàu chất này gồm chuối, hạt sen, bí đỏ, các loại thịt gà, đậu phộng…
Ngoài ra, nếu đã có triệu chứng mất ngủ thì F0 hậu cô vít nên vận động thể dục và bỏ ngay các chất kích thích như rượu bia, cà phê. Đặc biệt phải tránh sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Đây là những thực phẩm có thể giúp người nhiễm cô vít cải thiện triệu chứng mất ngủ sau khi khỏi bệnh. Những thứ này thuộc dạng điều trị mất ngủ ‘có tiếng’ được dùng từ xưa đến nay. Quan trọng nhất là nó an toàn, lành tính, dễ tìm mà cũng không quá đắt đỏ nữa ý mọi người.
Nguồn: Tổng hợp
Tổng hợp : Webtretho
