Mình còn mới đọc trên báo thấy người ta bảo là uống nước ấm buổi sáng còn có khả năng thải độc hiệu quả nữa đấy. Cái này là đã được các chuyên gia chứng nhận rồi chứ không có phải là tự ai nói đâu nha.
Khoa học chứng minh: 1 ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho cơ thể
Hiệp hội Y khoa Nhật đã tiến hành nghiên cứu về tác dụng của việc uống 1 ly nước ấm buổi sáng. Kết quả thật bất ngờ thì việc này có thể ngăn chặn thành công, giảm bớt hoặc điều trị 21 căn bệnh thường gặp như đau đầu, đau cơ, viêm khớp, béo phì, ho, viêm phế quản, viêm dạ dày…
Các chuyên gia Nhật cũng khẳng định uống nước ấm vào buổi sáng là lựa chọn thích hợp cho mọi lứa tuổi. Việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể tiêu diệt các vi khuẩn có hại ở cổ họng và ruột. Nhờ đó có thể khôi phục lại độ ẩm của cơ thể bị hao hụt trong đêm.
Viện Dinh dưỡng và dinh dưỡng học Hoa Kỳ từng đưa ra lời khuyến khích mọi người nên uống nước ấm buổi sáng sẽ có thể làm giảm hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời, để tăng hiệu quả thì mọi người có thể cho thêm một lát chanh vào cũng được.
Lợi ích từ việc uống nước ấm buổi sáng
+ Tăng cường tiêu hóa
Uống nước ấm vào buổi sáng có thể làm tăng sự co bóp của dạ dày. Nhờ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, mỗi sáng uống cốc nước này còn giúp phòng bệnh táo bón. Bình thường, nước giúp thức ăn di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu cơ thể bị thiếu nước, hệ tiêu hóa sẽ hút nước từ nguồn thức ăn khiến chúng khó di chuyển trong ống tiêu hóa và khiến bạn bị táo bón
+ Cải thiện tuần hoàn máu:
Một cốc nước ấm uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải hết lượng muối tích tụ trong cơ thể sau 1 đêm. Đồng thời, nước ấm cũng giúp làm loãng độ đặc của máu nên có thể phòng bệnh cao huyết áp, ngăn chặn tình trạng xuất hiện cục máu đông ở tim, não. Nhờ đó có thể tránh được nguy cơ xảy ra tai biến.
+ Kiểm soát cân nặng:
Nước ấm có khả năng duy trì nhiệt độ ổn định cho cơ thể. Nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, đốt cháy mỡ bụng, giúp giảm cân và giảm sự thèm ăn. Khi cơ thể có đủ nước, bạn sẽ có cảm giác no bụng, do đó bạn sẽ ăn ít hơn. Không chỉ thế, nước ấm còn làm tăng nhiệt độ cơ thể tức thời và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đốt cháy calo nên cơ thể bạn sẽ không bị tích mỡ do dư thừa năng lựng. Một nghiên cứu ở Nhật cũng chứng minh việc uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng hoàn toàn có khả năng giảm cân mà không cần phải kiêng khem quá mức hay tập luyện vật vã.
+ Thải độc cơ thể:
Sau 1 đêm nghỉ ngơi, trong cơ thể chắc chắn sẽ tồn đọng những chất độc. Khi uống 1 ly nước ấm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Khi đó, cơ thể sẽ bắt đầu bài tiết mồ hôi và thải chất độc ra bên ngoài. Đồng thời, 1 ly nước ấm vào buổi sáng khi bụng rỗng còn giúp thận nhẹ nhàng khởi động chế độ thanh lọc và thải chất độc ra ngoài qua hệ bài tiết.
+ Lưu thông máu:
Một cốc nước ấm buổi sáng giúp cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ đó cũng kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru hơn hẳn.
+ Cải thiện tinh thần:
Một cốc nước ấm vào buổi sáng là sự lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới. Bởi, nước ấm có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo, bình tĩnh, thư giãn cơ bụng. Đồng thời, nước ấm cũng là một chất bôi trơn hiệu quả quanh khớp giúp giảm xóc cho mắt, não, tủy sống.
+ Phòng lão hóa, làm đẹp da:
Khi cơ thể bị tích tụ độc tố thì sẽ khiến da bị lão hóa nhanh. Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, kích thích nhu động ruột tăng bài tiết và nhanh chóng thải chất độc da ngoài. Nhờ đó có thể chống lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da.
Tổng hợp : Webtretho
